SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • trening

    Post
    Trening w domu

    skoncze tez dobrze dam znac jaki efekt jest tego treningu... dzieki i pozdr,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2006-07-21 09:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST Pare pytań

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź. Tylko wiesz, piszesz, że to nie taki łatwy trening, ale: - na siłowni, gdzie ćwiczę najmniejszy ciężar jaki można dokładać na sztangę to 5kg (2x2,5) - biorąc pod uwagę zasadę progresji ciężaru mikrocykl 15-ek będę musiał zacząć od ciężaru hmm 45kg (mój maks do tego powtórzenia to 70kg >>>>wyciskanie skośne z głową [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2009-01-25 01:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz jeszcze pytanko co do firm tescia i mete bede mial z jelfy dece z grejcji, jaki winstrol polecasz?? niechcem wbijac nic produkowanego w piwnicy jakie apteczne winko dostepne na naszym rynku jest dobre??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2012-07-31 21:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Odnośnie regeneracji

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po 10 powtórzeń z dużo większym obciążeniem, czyli tyle ile dam rade unieść 10 razy bez żadnych unoszeń oszukanych, potem oburącz 5 serii nachwytem większy ciężar (taki jaki zdołam spokojnie 10 razy podnieść, z lekkim bólem mięśni w ostatniej serii), potem mam 4 serie z o 2 kilo większym aktualnie ciężarem ale podchwytem i potem 2 serie po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-06-21 18:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2015-01-02 19:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2015-01-02 19:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok? A jakbym teraz brał 10mg:P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2015-01-02 20:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol a Tabex ??

    Post
    Doping

    mejdej6 a co to nie mozna koksic i palic ? patrz na maruksa ruhl jaki byk a popala chociaz wiem pewnie chodzilo ci ze nasz organizm oslabiany jest przez saa, serce nerki, watroba a my dodatkowo trujemy sie nikotyna =]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 2007-03-15 14:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST + CKD ,pytanka

    Post
    Trening w domu

    [...] samo. Jezeli masz duzo cwiczen w planie (20 i wiecej) to proponuje podzielic trening. Mozesz robic prawdziwy "split", np. trenujac - inne miesnie rano i inne wieczorem. Wszystko zalezy od tego, jaki trening sprawia ci wiecej przyjemnosci. Ja np. trenuje te same miesnie, ale uzywam innych cwiczen. Przez to trening nie jest tak monotonny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2005-04-21 13:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST + CKD ,pytanka

    Post
    Trening w domu

    [...] siła mi spadnie bo w zwyklym treningu moge uwzglednic spadki formy na redukcji i dostosowac obciązenie praktycznie na kazdym treningu prosze o informacje bo juz mnie głowa boli od myslenia o tym jaki trening i jaka diete mam wybrac , ps.chcialbym dalej jechac HST bo mi pasuje ten system Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-21 22:09:59

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2005-04-21 14:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję wszystkim za te odpowiedzi i za rozwianie moich wątpliwości. Konkluzja jest zatem taka, że każdy musi znaleźć dla siebie taki zestaw, jaki będzie miał dla niego najskuteczniejsze oddziaływanie. Plan mam taki, aby w przyszłości potestować sobie jeszcze kilka innych przedtreningówek i wybrać ostatecznie taką, która daje dla mnie najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2020-12-15 18:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ładnie wygkądać do lata

    Post
    Trening w domu

    [...] W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane. Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W. Unikaj fastfoodow i odzywiaj sie zdrowo. Poczytaj posty podwieszone o odzywianiu. Pozatym kup lepiej slownik, i czytaj ksiazki bo na kobietach wieksze zrobisz wrazenie tym kim i jaki jestes niz kaloryferem na brzuchu. posluchaj doswiadczonego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-02-01 02:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążek. Zmień te ćwiczenia na: przysiady (mogą być na razie z hantlami, lub na 1 nodze) podciąganie na drążku pompki na 3 krzesłach/na poręczach to jest podstawa pod sprzęt jaki masz. do tego junoszenie hantli na barki, jakieś wspięcia na łydki i unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (na brzuch). Te brzuszki odpuść, szkodliwe są. jednak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-04-25 20:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie...

    Post
    Doping

    deka to nie jest zloty srodek a wnioskuje po tym w jaki sposob piszesz,ze diety nie przestrzega,napisz nam np.dzien z jego jadlospisu po kolei co zjada i ile posilkow dziennie,dwa niech nie mysli ze jak zapoda deke i testa to ze apetyt mu skoczy ja codzien musze sie przymuszac z rana zeby chociaz lajtowe sniadanie wciagnac w porze obiadowej czesto [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2009-03-26 10:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walki Jeroma Le Bannera!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] obok okienka 'select file' masz przycisk 'przegladaj' wciskasz go i wskazujesz plik z dysku, ktory chcesz wrzucic. zaznaczasz potem pole przy napisie 'i have read...' i klikasz 'upload file'. i sie wrzuca. po zakończeniu wyswietli Ci link. możesz też w okienkach wpisac adres mejlowy na jaki chcesz, żeby przesłano link, ale nie jest to konieczne.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 2006-01-07 02:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj nie ma raczej dawki optymalnej Plus najważniejsze co do tego będzie szło Jaki cel jakie zaawansowanie a nawet i jaka waga osobnika itd itp Dla większości 500 mg to jest max

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2022-06-18 07:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprawić definicje i bardziej zbić to co już masz, to master będzie fajnym rozwiązaniem. Oczywiście kwestia diety i treningu i masę także można dalej na tym rozwijac. Tylko tu monitoruj profil lipidowy. Na sezon plażowy bardziej pasuje master, ale to wszystko kwestia tego jaki masz cel. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-19 10:01:05

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2022-06-19 09:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nadgarstka... i ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] , tricepsy jak juz robilem plecy i nogi znajomy podawal mi sztange zebym niemusial podrzucac ciezaru bolacym nadgarstkiem. Wiec podsumowujac nie byl to taki trening jaki sobie wymarzylem ale lepszy niz zaden. Obecnie szykuje sie do drugiego cyklu prowizorycznie glukozamina jest pod reka ale sladu po kontuzji jak narazie nie widac. mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2006-03-30 08:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwiczę w domu , mam na stanie stzangielki , sztangi i ławkę to wystarczy Zastanawiam sie jak cwiczyc zeby bylo dobrze:)tzn jakie partie ciala ćwicz wszystkie Wymyslilem sobie tak : Pon : -klatka -triceps -brzuch śr: -Barki -plecy -biceps pt : to co wczensiej w pon . pon : to co bylo w srode itd .. słabo, ćwicz jakims normalym rozkładem, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2005-12-14 17:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • the rock jak trenuje

    Post
    Sztuki Walki

    nie no bez jaj za chwile bedzie pokazywac techniki z wrestlingu... no i co ,ze pokonal Hulka wiesz ,ze to jest teatrzyk , udawane ,czy zyjesz w tej błogiej nie swiadomosci!? moze w zająca tez wierzysz??? napisz co trenujesz i jaki masz cel treningowi to na pewno chłopaki Ci podpoiwedza co masz robic ,a wogle zobacz dziennik rafała;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2010-03-11 17:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)