jaki jest

skoncze tez dobrze dam znac jaki efekt jest tego treningu... dzieki i pozdr,

Dzięki za odpowiedź. Tylko wiesz, piszesz, że to nie taki łatwy trening, ale: - na siłowni, gdzie ćwiczę najmniejszy ciężar jaki można dokładać na sztangę to 5kg (2x2,5) - biorąc pod uwagę zasadę progresji ciężaru mikrocykl 15-ek będę musiał zacząć od ciężaru hmm 45kg (mój maks do tego powtórzenia to 70kg >>>>wyciskanie skośne z głową [...]

teraz jeszcze pytanko co do firm tescia i mete bede mial z jelfy dece z grejcji, jaki winstrol polecasz?? niechcem wbijac nic produkowanego w piwnicy jakie apteczne winko dostepne na naszym rynku jest dobre??

[...] po 10 powtórzeń z dużo większym obciążeniem, czyli tyle ile dam rade unieść 10 razy bez żadnych unoszeń oszukanych, potem oburącz 5 serii nachwytem większy ciężar (taki jaki zdołam spokojnie 10 razy podnieść, z lekkim bólem mięśni w ostatniej serii), potem mam 4 serie z o 2 kilo większym aktualnie ciężarem ale podchwytem i potem 2 serie po [...]

Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok?

Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok?

Kurde... to jaki wiek jest dobry do SAA?? Za rok będzie już ok? A jakbym teraz brał 10mg:P

mejdej6 a co to nie mozna koksic i palic ? patrz na maruksa ruhl jaki byk a popala chociaz wiem pewnie chodzilo ci ze nasz organizm oslabiany jest przez saa, serce nerki, watroba a my dodatkowo trujemy sie nikotyna =]

[...] samo. Jezeli masz duzo cwiczen w planie (20 i wiecej) to proponuje podzielic trening. Mozesz robic prawdziwy "split", np. trenujac - inne miesnie rano i inne wieczorem. Wszystko zalezy od tego, jaki trening sprawia ci wiecej przyjemnosci. Ja np. trenuje te same miesnie, ale uzywam innych cwiczen. Przez to trening nie jest tak monotonny.

[...] siła mi spadnie bo w zwyklym treningu moge uwzglednic spadki formy na redukcji i dostosowac obciązenie praktycznie na kazdym treningu prosze o informacje bo juz mnie głowa boli od myslenia o tym jaki trening i jaka diete mam wybrac , ps.chcialbym dalej jechac HST bo mi pasuje ten system Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-21 22:09:59

Dziękuję wszystkim za te odpowiedzi i za rozwianie moich wątpliwości. Konkluzja jest zatem taka, że każdy musi znaleźć dla siebie taki zestaw, jaki będzie miał dla niego najskuteczniejsze oddziaływanie. Plan mam taki, aby w przyszłości potestować sobie jeszcze kilka innych przedtreningówek i wybrać ostatecznie taką, która daje dla mnie najlepsze [...]

[...] W twoim wieku treningi silowe nie sa polecane. Cwicz lepiej brzuszki, ABS1, lub ABS2 albo tez A6W. Unikaj fastfoodow i odzywiaj sie zdrowo. Poczytaj posty podwieszone o odzywianiu. Pozatym kup lepiej slownik, i czytaj ksiazki bo na kobietach wieksze zrobisz wrazenie tym kim i jaki jestes niz kaloryferem na brzuchu. posluchaj doswiadczonego

[...] drążek. Zmień te ćwiczenia na: przysiady (mogą być na razie z hantlami, lub na 1 nodze) podciąganie na drążku pompki na 3 krzesłach/na poręczach to jest podstawa pod sprzęt jaki masz. do tego junoszenie hantli na barki, jakieś wspięcia na łydki i unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (na brzuch). Te brzuszki odpuść, szkodliwe są. jednak [...]

deka to nie jest zloty srodek a wnioskuje po tym w jaki sposob piszesz,ze diety nie przestrzega,napisz nam np.dzien z jego jadlospisu po kolei co zjada i ile posilkow dziennie,dwa niech nie mysli ze jak zapoda deke i testa to ze apetyt mu skoczy ja codzien musze sie przymuszac z rana zeby chociaz lajtowe sniadanie wciagnac w porze obiadowej czesto [...]

[...] obok okienka 'select file' masz przycisk 'przegladaj' wciskasz go i wskazujesz plik z dysku, ktory chcesz wrzucic. zaznaczasz potem pole przy napisie 'i have read...' i klikasz 'upload file'. i sie wrzuca. po zakończeniu wyswietli Ci link. możesz też w okienkach wpisac adres mejlowy na jaki chcesz, żeby przesłano link, ale nie jest to konieczne.

Tutaj nie ma raczej dawki optymalnej Plus najważniejsze co do tego będzie szło Jaki cel jakie zaawansowanie a nawet i jaka waga osobnika itd itp Dla większości 500 mg to jest max

[...] poprawić definicje i bardziej zbić to co już masz, to master będzie fajnym rozwiązaniem. Oczywiście kwestia diety i treningu i masę także można dalej na tym rozwijac. Tylko tu monitoruj profil lipidowy. Na sezon plażowy bardziej pasuje master, ale to wszystko kwestia tego jaki masz cel. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-06-19 10:01:05

[...] , tricepsy jak juz robilem plecy i nogi znajomy podawal mi sztange zebym niemusial podrzucac ciezaru bolacym nadgarstkiem. Wiec podsumowujac nie byl to taki trening jaki sobie wymarzylem ale lepszy niz zaden. Obecnie szykuje sie do drugiego cyklu prowizorycznie glukozamina jest pod reka ale sladu po kontuzji jak narazie nie widac. mam [...]

ćwiczę w domu , mam na stanie stzangielki , sztangi i ławkę to wystarczy Zastanawiam sie jak cwiczyc zeby bylo dobrze:)tzn jakie partie ciala ćwicz wszystkie Wymyslilem sobie tak : Pon : -klatka -triceps -brzuch śr: -Barki -plecy -biceps pt : to co wczensiej w pon . pon : to co bylo w srode itd .. słabo, ćwicz jakims normalym rozkładem, nie wiem [...]

nie no bez jaj za chwile bedzie pokazywac techniki z wrestlingu... no i co ,ze pokonal Hulka wiesz ,ze to jest teatrzyk , udawane ,czy zyjesz w tej błogiej nie swiadomosci!? moze w zająca tez wierzysz??? napisz co trenujesz i jaki masz cel treningowi to na pewno chłopaki Ci podpoiwedza co masz robic ,a wogle zobacz dziennik rafała;)